Zum Beispiel: Einen festen Punkt ins Auge fassen und dabei den Kopf nach rechts und links drehen. Langsam anfangen und wenn man kann steigern. An manchen Tagen kann ich den Kopf nur ganz langsam drehen, aber oft auch richtig schütteln.
Auch nach oben und unten bewegen.
Vorsichtig ausprobieren und bei Schwindel abbrechen.