Ich habe auf einem alten MP3 Player ein weißes Rauschen in Endlosschleife und mir für diesen aus einem alten Kopfhörer mit Ohrklemmbügeln einen Mono Ohrhörer gebastelt. Nur mit Stöpsel im Ohr und zusätzlich dem Ohrhörer dem weißen Rauschen bekomme ich mein gesundes Ohr ausreichend vertäubt.
Nur mit Stöpsel kommt immer noch zu viel über die Knochenleitung.